06-44904236 info@dietistruth.nl

Gevulde koolhydraatarme wrap

Gevulde koolhydraatarme wrap

20 stuks voor op de slanke borrelplank.

Bereidingstijd: 15 minuten
Ingrediënten
  • 1 pakje koolhydraatarme wraps (We care te vinden bij AH en Jumbo)
  • ¼ bakje zuivelspread light met of zonder kruiden
  • 10 gram rucola
  • 1 komkommer
  • 8 plakjes gerookte kipfilet (of andere vlees/vis soorten om te variëren)
  • Tandenstokers/prikkertjes

Bereidingswijze:
  • Snijd de komkommer in de lengte met een kaasschaaf in dunne plakjes.
  • Leg vervolgens een wrap klaar op een bord of plank, smeer deze dun in met de zuivelspread. Leg hierop de plakjes komkommer zodat het hele oppervlakte is bedenkt.
  • Aan de kant waar je de wrap gaat dichtrollen leg je 2 plakjes kipfilet met daarom een klein handje rucola.
  • Rol vervolgens de wrap op en zet vast met een prikkertje. Per wrap snijd je 5 mooie stukjes. De buitenste randjes zijn om voor te proeven 😉.

Voedingswaarden per portie

Energie:           37 kcal

Koolhydraten:   1,3 gram

Eiwit:                3 gram

Vet:                  2 gram

Vezel:               2 gram

Op 18 maart 2022
schreef : Isabelle Isarin
Mijn cliënten kunnen, ondanks een dieet, plezier blijven beleven in het eten. Dat vind ik belangrijk. Het fascineert mij dat je door te letten op je voeding klachten kunt voorkomen, verminderen of zelfs verhelpen. Als dat lukt, haal ik daar veel voldoening uit.
Uw dietist in Oss, Uden, Veghel en omgeving

Bel ons:

06-44904236

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.